Home office (ilustrační foto) | foto: Shutterstock
Základem je podle psycholožky a koučky Lucie Úblové pravidelný spánkový režim. „Ideální je chodit každý den do postele ve stejnou hodinu. To samé platí také v případě ranního vstávání. Důležitá je pravidelnost,“ řekla serveru Lidovky.cz Úblová. Za zcela klíčovou považuje také ranní a večerní rutinu. Může to být třeba krátké protažení hned po probuzení nebo pár stránek oblíbené knihy před spaním.
Dodržování drobných rituálů může podle Úblové výrazně zjednodušit samotnou práci, která je v prostředí domova náročná. Obzvlášť, když nás vyrušují děti, potřebujeme uvařit nebo uklidit. „Já mám například nastavený časovač na třicet minut. Každou půl hodinu zapípá a to je pro mě znamení, že mám vstát od počítače. Třeba se trochu protáhnout, udělat si pár dřepů, dát prádlo do pračky nebo vytáhnout nádobí z myčky. Zkrátka se zvednout a jít něco dělat,“ popisuje Úblová.
Doplňuje, že je důležité oddělit práci a volný čas. To znamená pevně si stanovit pracovní dobu třeba do šesti hodin a potom si naordinovat nějaké zábavné aktivity. „Ideálně se věnovat rodině, kreativní činnosti nebo si odpočinout u filmu či seriálu,“ dodává.
Koronavirem je nakažený i ředitel České pošty. Věřím, že vše dobře dopadne, napsal Knap |
Potvrzuje to také lektorka angličtiny Michaela Jačisková z Brna, která pracuje jako osoba samostatně výdělečně činná. Sice dochází i do kanceláře, ale práce z domova je pro ni naprosto běžná. „Jsem zvyklá pracovat brzy ráno, kdy mám klid a prostor se soustředit. Ranní rutina je pro mě opravdu důležitá ve spojení s efektivitou pracovního nasazení. To znamená minimum rušivých faktorů. Chce to ale disciplínu,“ řekla serveru Lidovky.cz Michaela.
Podle personální agentury Manpower nabízí home office v Česku jako benefit zhruba čtvrtina firem. Navíc podle statistik pracuje na kancelářských pozicích asi 1,5 milionu lidí. „Velká část práce by se dala dělat z domova, ale většina firem na to není připravena jak technologicky, tak kulturně a manažersky,“ vysvětluje manažer náboru a marketingu Manpower Group Jiří Halbrštát.
Na práci z domova nemůže firma přejít ze dne na den, protože mnoho lidí používá pevné počítače. Většina společností také nemá vzdálené zabezpečené přístupy do interních systémů. Navíc jiný systém práce klade velké nároky na vedoucího týmu. „Je to otázka důvěry k podřízenému a hlavně schopností zadávat správně úkoly, termíny a cíle a zároveň je umět vyhodnocovat,“ dodává Halbrštát.
Školní výluka neznamená prázdniny, ale příležitost k seberealizaci |
V době pandemie se ale muselo mnoho firem přizpůsobit a zcela změnit způsob práce. „Asi 80 procent všech našich aktivit se odehrává přímo ve výrobních provozech našich zákazníků. Ty jsou ale teď uzavřené pro externí návštěvy. U některých typů projektů jsme dokázali přejít na vzdálenou formu komunikace,“ řekl Jaroslav Dlabač, jednatel poradenské společnosti Akademie produktivity a inovací. Zároveň dodal, že pro vnitřní komunikaci používají propojené konferenční hovory přes mobil.
Na konci pracovního dne je však důležité si odpočinout od všech technologií. Zásadní je také udržovat pořádek. „Večer po dokončení práce určitě doporučuji uklidit pracovní stůl a naplánovat další den. Večer si uvařte třeba uklidňující čaj,“ říká psycholožka Úblová a dodává, že bychom měli současnou situaci vnímat spíše jako příležitost než jako problém.
„Mnoho lidí naříká celý rok, jak jsou zaneprázdnění a nemají čas. Vzpomeňme si teď, na co jsme neměli čas, a začněme se tomu věnovat. Může to být třeba nedočtená knížka, online kurz nebo malování. Je to příležitost dohnat nějaké resty a věnovat se svým koníčků. Nejlepší je ten čas nepromarnit,“ radí.
